Zomato em Casa: Dia da Criança com gelados divertidos

Com calor só apetece ir para a praia, o que é um desafio redobrado para os pais. Experimenta estas taças de gelado super rápidas, coloridas e divertidas, que deixam os mais novos entretidos durante um bom tempo.

Trazemos-te uma receita a pensar nos mais novos, pelas mãos da Nutricionista Marta Magriço. Gelados divertidos e nutritivos, sem adição de açúcar.

Sou a Marta, sou nutricionista, tenho 3 filhos que tanto me tiram do sério como me fazem chorar a rir e tenho uma paixão por manteiga de amendoim.

Iniciei o meu percurso profissional a seguir vários casos de perda de peso. Com o passar dos anos, comecei a dedicar-me à área que me tinha conquistado durante o percurso académico, a nutrição materno-infantil.

Atualmente dedico-me a acompanhar casos de (in)fertilidade, mulheres grávidas ou puérperas e crianças desde a introdução alimentar até ao início da adolescência.

Para além de trabalhar em contexto clínico, sou consultora em diversos projetos e organizo e dinamizo ações de formação para empresas ou para grupos.

Com esta pandemia tive que ajustar e adaptar a minha atuação, mas posso dizer-vos que com os miúdos em casa não foi tarefa fácil. Eles querem atenção permanente, precisam de continuar a ser estimulados ou então temos o tédio (e o caos!) instalados.

Este cenário em dias de calor, que só apetece ir para a rua ou para a praia, é um desafio redobrado para os pais. Por isso, e para animar as famílias, trago-vos estas taças de gelado super rápidas, super coloridas, super divertidas e que deixam os mais novos entretidos durante um bom tempo.

Esta receita é super nutritiva e não tem açúcares adicionados, pelo que pode ser uma excelente opção para um lanche diferente mas completo.

Aproveitem, deliciem-se todos juntos, comemorem o Dia da Criança e as VOSSAS crianças!

Gelados divertidos

Para o gelado de morango:

• 1 iogurte grego natural não açucarado;
• 120g de morangos congelados;
• 30g de mel

Para o gelado de banana e manteiga de amendoim:

• 1 banana congelada;
• 2 c. sopa de bebida de aveia não adoçada;
• 1 c. sopa de manteiga de amendoim 100%

Para os toppings (opcional):

• Fruta a gosto;
• Frutos secos;
• Pepitas de cacau cru

Preparação:

👉Para o gelado de morango: lavar e tirar o pé dos morangos. Partir em pedaços e congelar.

👉Quando os morangos estiverem congelados colocar todos os ingredientes num robot de cozinha ou processador de alimentos e triturar até estar homogéneo.

👉Distribuir por taças e decorar com a fruta, frutos secos… experimentar fazer diferentes caras de animais com estes toppings.

👉Para o gelado de banana e manteiga de amendoim: partir a banana em pedaços e congelar.

👉Quando a banana estiver congelada colocar todos os ingredientes num robot de cozinha ou processador de alimentos e triturar até estar homogéneo.

👉Atenção à adição de bebida vegetal neste gelado para não ficar demasiado líquido.

👉Podem fazer com a fruta sem estar congelada mas nesse caso terão que colocar a mistura no congelador antes de a consumirem.

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📧magricomarta@gmail.com

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