Artigo de opinião: Socorro!, como é que vou sobreviver ao Coronavírus?
Triptofano, farmacêutico de profissão e foodie Zomato de coração, escreve-nos sobre esta nova fase que vivemos.
Enquanto Farmacêutico o melhor conselho que vos posso dar é usar o vosso bom senso.
Relativamente ao novo Coronavírus não podemos ser nem tanto ao mar nem tanto à terra. Se por um lado esta infecção viral é mais complicada do que uma simples gripe, por outro não vai ser o fim da humanidade nem vamos todos ficar sem um braço se contrairmos o vírus.
A maioria das pessoas que forem infectadas pelo Covid-19 vai ter sintomas leves a moderados da doença, podendo recuperar tranquilamente no seu lar recorrendo a medicação simples. Porém, há grupos mais vulneráveis onde infelizmente esta se pode manifestar de forma grave.
Outro problema associado ao Covid-19 é a possibilidade de ficarmos todos doentes ao mesmo tempo e entupirmos os serviços de saúde, sendo por isso tão importante limitarmos os nossos contactos sociais e familiares, de forma a protegermos a nossa saúde e a saúde daqueles que mais amamos.
Sei que somos um povo que adora beijos e abraços, mas durante os próximos tempos passemos a usar e abusar dos meios digitais para nos mantermos em contacto. Agora se virmos alguém na rua não precisamos de fugir em pânico, devemos continuar a ser afáveis, mas sempre a uma distância de segurança de um metro.
Se necessitarem de usar transportes públicos para irem trabalhar o meu conselho é tentarem sempre manter uma distância razoável das outras pessoas, de forma a que ninguém vos brinde com um espirro mesmo em cheio na cara. Caso toquem em corrimões, botões de elevador ou outras superfícies, evitem ao máximo tocar na cara antes de higienizarem as mãos.
Para isso podem desinfectá-las recorrendo a uma solução à base de álcool a 70% ou, em alternativa, lavá-las com o tradicional sabão durante 60 segundos não esquecendo os espaços entre os dedos, a base do polegar e a zona debaixo das unhas. Sei que criar o vosso próprio gel desinfectante pode parecer a ideia do século, mas normalmente não só o resultado final é ineficaz como podem acabar com uma bela irritação nas mãos.
A utilização de máscara de momento só é recomendada para pessoas que estejam infectadas ou a cuidar de pessoas que tenham contraído a infecção. Ter em atenção que uma máscara cirúrgica só é eficaz durante duas horas devendo depois ser descartada, sendo que é de extrema importância higienizarem as mãos antes de a colocarem e não tocarem nela enquanto a tiverem posta — nem que seja para coçar o nariz.
O que eu peço a todos é que se mantenham saudáveis, física e psicologicamente. Comam bem. Durmam bem. Se for preciso façam suplementos à base de vitamina C, zinco, pré e probióticos ou mesmo geleia real. Exercitem-se. Leiam um bom livro, vejam um bom filme. Meditem. Cantem dentro e fora do chuveiro, mesmo que os vizinhos refilem. Tenham um caixa de paracetamol de reserva em casa só pelo sim pelo não.
Agora não precisam de viver só de enlatados durante este período, podem e devem apoiar economicamente os restaurantes e quem trabalha neles mandando vir comida para casa. Aquele frango assado crocante com molho de limão. Aquela pizza a transbordar de queijo. Aquele sushi tão fresco que deixa uma pessoa com água na boca. Lembrem-se só de manter a distância de segurança entre vocês e o estafeta que vos entregar a vossa refeição!
O que se pede a todos não é que deixemos de viver, mas sim que descubramos formas alternativas de aproveitar a vida em segurança, em prol da saúde pública. E quando dermos por ela este vírus já desapareceu e estaremos todos reunidos à mesa do nosso restaurante preferido. 😊
